【効果あり！？】寒暖差疲労その後

以前書いた寒暖差疲労についての記事を
たくさんの方に見ていただいています。

けいです。

本日もお立ち寄りいただきありがとうございます。
リラックスしていってくださいね！

初めましての方はこちら→自己紹介
自己紹介補足記事→ノートとわたし、5年間学んできたこと

今回はその続編というか、
私自身の変化についてお話ししたいと思います。

前回の記事はこちら→https://shizuku.hida-ch.com/e1155021.html





寒暖差疲労とは？

前回の記事にも書きましたが簡単におさらいをすると、

気温差が大きいことで自律神経が過剰に働いて
倦怠感や肩こり、頭痛などの症状が出ること

と新聞に書いてありました。


効果的な対処法として新聞には

『入浴で体を温める、適度な運動、耳たぶストレッチ』

と記載されていて、


入浴と運動はすでに取り入れていたのですが、
耳たぶストレッチだけはやったことがなかったのです。


耳たぶストレッチは自律神経を整えるとか
天候による不調に効果が期待できるといろいろなところで見聞きするので、

新聞記事を読んでから一日一回耳たぶストレッチを行いました。

※耳たぶストレッチはこちらを参考にしました→https://zutool.jp/column/prevention/ear_massage


最初は耳を折りたたむのが痛かったのですが、続けていくうちに耳が柔らかくなりました。

11月から始めて12月の半ばころには
「そういえば最近頭痛が減った」と感じました。



現在も一日一回のペースで続けています。


今日は立春ですね。

春に向けて暖かくなったり寒さが戻ったりと気温差が大きくなる日も出てくると思います。


暑さから寒さに変わるときには身構えるのですが、
寒さから暖かくなるときは油断してしまうので、

元気に春を迎えるためにもコツコツ続けていこうと思います！

本日もお立ち寄りくださいましてありがとうございました（＾＾）

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