Notebook Life

昨日は思い立ってシフォンケーキを焼きました

けいです。

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今回は初挑戦のココア味！


カフェオレを入れて
自分を癒す時間です


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いつの間にか紅葉が結構進んでますね

けいです。

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一瞬で季節が変わる、ということはないので
視界には入っているはずなのですが、

意識していないといつの間にか
季節は進んでいきますね。


きのう、車を運転していて
思ったより紅葉している山を見て驚きました。

季節の移り変わりを感じることは
わたしにとって心のバロメーターです。

10年以上前にも
いつの間にか季節が進んでいて
ハッとしたことがあったのを思い出しました。


最近、少し心にゆとりがなかったかも…。


もうすでにスローペースでやっていますが、
ちょっと立ち止まって自分に目を向けようと思います。


季節の移り変わりを感じられるのって
幸せだなぁ


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早いもので今年もあと2か月ですね。

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10月は何となく調子が出ず
手つかずのことがある、と
先日のブログでも書きましたが

(こちらの記事ですね
https://shizuku.hida-ch.com/e1208418.html）


11月は調子が上向きになるといいなぁ...

気温が下がったことで
活動量が落ちているのでしょうか。

タロットからのメッセージを意識して

おおらかな気持ちで様子を見つつ、
その時のベストを目指そうと思います

先月から薄々気が付いていいたのですが、
なにか自分に禁じていることがありそうなので

それも解放していきたいです。

年末に向けて気持ちがせかせかしそうなので
意識してリラックスする時間を持ちたいですね。

11月、多くの良い時間を過ごせますように

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きのう、ちょっと失敗してしまいまして…。

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わたしは失敗を引きずるタイプです。

やってしまったー

とか

後悔したり

とか

ずっと頭の中でグルグルしています。


そしてそのたびに

ごめんなさーい

とか

大丈夫、大丈夫

とか

気持ちが落ち着かず
思わず声に出てしまうこともあります





今、冷静に考えて、
わたしの失敗は命にかかわることでもないし、
他人から見たらなんてことないと思うのです。


すごく視野が狭くなっていて、
「一生の終わり」みたいな気持ちになりますが

気にしているのは自分だけなのですよね。


失敗から立ち直る方法はないか
失敗したときみんなどうしているのか

誰か教えてーと叫びたくなりましたが、


次また同じ失敗を繰り返さないよう反省して
時間が過ぎて自分が落ち着くまで待つのみ

かな、と思いました。


今日は自分にやさしくしようと思います。


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どうしても気分が乗らない時もありますよね...

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今日はなんだか気分が乗らないな…。


こんな時は

とりあえず動いてみる！

やることを細分化して
スモールステップにしてひとつずつやっていく。


動くとだんだんノッてくるから不思議。


それすらもできない時はもう休みましょう

休んでチャージしてそれからまた動く。


こういう日もあります。

自分を責めず
一息つきましょう


わたしは感謝ワークで整えます





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昨日は家族でカードゲームをしました。

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デジタルなゲームもいいですが、
アナログなゲームも盛り上がりますね！


昨日はナンジャモンジャというカードゲームをしました。




謎生物ナンジャモンジャ族が描かれたカードを順にめくり、
めくった人が名前を付けてそれを全員で覚え、
以降同じカードが出たらつけた名前をいち早く叫ぶことで
今までにめくられたカードを獲得します。
カードを多く集めた人が勝ち、というルールです。

4歳から大人まで、２〜６人で遊べます。

ルールがシンプルですぐに遊べました！

どんな名前を付けてもOKなのですが、
自分以外の人が付けた名前は
自分の中にないセンスや感覚で覚えられなかったり、
かといって自分のつけたものも思い出せなかったり、

２回目以降のゲームでは過去の名前を思い出してしまったりと
とても頭のトレーニングになりました。

とんでもない名前が出たりして大盛り上がりでした！

寒くなってきましたが、
こたつで家族団らんの時間にカードゲーム、おススメです。

ナンジャモンジャ
https://sugorokuya.jp/p/nanjamonja/

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10月に入りましたね！
今年も残すところあと3か月

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2022年の抱負、覚えていますか？
達成できましたか？

今年こそ続けようと思っていたのに
いつの間にかやっていない。

やろうと思っていたのに結局やってない。


そういうこと、ありませんか？


残り3か月でなるべくやり残しがないように
やる気スイッチを発動させましょう！




以前読んだ本の中でやる気について書かれていて
とても感銘を受けました。

こちらの本です↓
成功する人は心配性


以下、引用

”やる気は待っていてもやってきませんが、
自分から迎えに行けばすぐにやってきてくれるのです。”

引用ここまで

やる気ってスイッチじゃないんですね。
動くことで乗ってくるんですね！


頭であれこれ考えず、まずは体を動かしてみましょう！


小さなことでいいのです。
少しずつ取り組んですっきりとした気持ちで
新年を迎えましょう


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今日で９月も終わりですね。
稲刈りも進み、景色もすっかり秋になりました

けいです。

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昨日のPV数がとても多くて驚きました！！
うれしいですありがとうございます
昨日の記事はこちら




さて9月はどんな1か月でしたか？

季節の変わり目や気候の影響なのか不調が続き
後半になってようやく回復してきました。


日々いろんなことを感じ、
ノートに書いていって気づいたのが
昨日の記事なわけです。


調子のいい時も不調なときも
ずっと一緒にいてくれたノートには感謝ですし、
書いてきて良かったと思います。


黄色いロイヒトトゥルムもページが残り僅かなので
10月になったら次のノートを用意します。


10月は年度の後半の始まりですね。
忙しいときこそ無理はせず、
自分をよく見て聞いて過ごしたいなと思います。


読んでくださっているあなたも
どうぞお体に気を付けてお過ごしくださいね！

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先日、ブチギレました。

けいです。

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キレることはよくあるし、
自分がどういうポイントでキレるのかも
わかっています。


が、抑えられずキレてしまいます。


キレる自分が嫌になって落ち込むのですが、
先日キレた後にハッとしました。


怒るのを我慢しているからキレるんだ。


怒らないように我慢していたのです。
これくらいでは怒らない、流せる。

怒るのはよくない。
大人な対応をしないと。
わたしが折れたらスムーズにいく。

怒りがわいても気分を変えて頑張ろう。


などなど、無意識に自分の中にある怒りの感情を
ないことにしていたことに気が付きました。


怒りがわいたら怒っていい
怒りがわいたら無理してやらなくていい

ということを自分に許そうと思いました。

ちゃんと怒ろう！

怒り慣れていないので最初は難しいかもしれませんが、
うれしい・悲しい・モヤモヤと同様に
怒りも存在を認めてあげます。

気分を変えるのは怒りがわく前段階でやること。
わいてきた怒りはしっかり表現したいと思います。

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今夜21時半からです～！
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本当に急なことでしたが、
思いついてから始めるまでがとてもはやかったです。

けいです。

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先々週、急に連用日記を始めたくなりました。
きっかけは両親です。

それぞれ１～２年くらい前から連用日記を書いていて、
ときどき「昨年の今日はこんなことをしていた」という
話題が出て来るのですが、
それを聞いてやってみたくなったのです。

わたしもノートにその日の出来事や感じたことなどを書いていますが、
振り返るためには該当するノートを探して持ってきて
該当するページを探すことが必要になります。

連用日記は数年間同じページに書くので比較しやすいのがいいですよね。

既製品でいつからでも始められるものもありますが、
気に入ったものを選ぶのに時間がかかりそう
ということと

２０２２年という中途半端なしかも9月下旬からのスタートなので
キリのいいところまで自作の日記でやることに決めました。




連用日記に選んだのは365デイズノートです。
368ページとちょうど一年分です。


ネットでぽちっと購入して届くまでの間は
いつものノートでどのように書いていくかイメージしながら
メモしていきました。


連用日記で記録していくのは
・体調
・天気
・その日の出来事

です。

こだわりすぎると続かないので
必要最低限に絞って記録していきます。

先日ノートが届いたのでメモしていた部分は365デイズノートに転記しました。

ページを間違えないように数えたときに貼ったふせんがそのままになっていますが
いい感じのインデックスを付けるか迷い中です。


日付も鉛筆の下書きでまだまだ未完成の連用日記。

今回の日記を通して
取り組みながら完成に近づけていくことを体験しています。


以前は『すべて整ってから始める』のが
正解だと思っていました。


完璧でいなくては！という思考を手放せているかも、と
うれしくなりました。

この日記もいつまで続くかわかりません。
途中で終わってもそれでいいと思っています。

1年後に、
1年前はこんなことがあったのかとか
あれから1年たったのかとか

感じられるのを楽しみに取り組んでいきます♪

わたしの愛用アイテムを楽天roomにまとめています
楽天room


タイミングを選んでスタートが遅れるよりも、
サクッと初めてやりながら完成を目指すのもありですよ！

やろうと思えばいつからでもできるんです！！


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