Notebook Life

先日、ブチギレました。

けいです。

本日もお立ち寄りいただきありがとうございます。
リラックスしていってくださいね！

初めましての方はこちら→自己紹介
自己紹介補足記事→ノートとわたし、5年間学んできたこと

キレることはよくあるし、
自分がどういうポイントでキレるのかも
わかっています。


が、抑えられずキレてしまいます。


キレる自分が嫌になって落ち込むのですが、
先日キレた後にハッとしました。


怒るのを我慢しているからキレるんだ。


怒らないように我慢していたのです。
これくらいでは怒らない、流せる。

怒るのはよくない。
大人な対応をしないと。
わたしが折れたらスムーズにいく。

怒りがわいても気分を変えて頑張ろう。


などなど、無意識に自分の中にある怒りの感情を
ないことにしていたことに気が付きました。


怒りがわいたら怒っていい
怒りがわいたら無理してやらなくていい

ということを自分に許そうと思いました。

ちゃんと怒ろう！

怒り慣れていないので最初は難しいかもしれませんが、
うれしい・悲しい・モヤモヤと同様に
怒りも存在を認めてあげます。

気分を変えるのは怒りがわく前段階でやること。
わいてきた怒りはしっかり表現したいと思います。

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